Yoga is the journey of the Self, through the Self, to the Self

Αυτή και μόνο η φράση είναι αρκετή στο ερώτημα «τί είναι γιόγκα;».
Η γιόγκα δεν είναι απλά ένας ακόμα τρόπος ή σύστημα εκγύμνασης του σώματος. “Είναι μια πρακτική για την βελτίωση της ποιότητας της ζωής. Η φιλοσοφία για την επίτευξη της ειρήνης και της γαλήνης. Αν θέλετε να βιώνετε υγεία, αν θέλετε να βιώνετε γαλήνη και να εξελιχθείτε, κάντε την γιόγκα τρόπο ζωής”

“Yoga is a discipline to improve the quality of life. A philosophy to attain peace. If you want to experience health, if you want to experience peace and to evolve, make yoga a part of your lifestyle” – Swami Satyananda Saraswati

Οι πρακτικές της γιόγκα, μέσω των διαφόρων θέσεων-asanas, των τεχνικών αναπνοών και των mudras-bandhas (ενεργειακών κλειδωμάτων) είναι μια ευκαιρία για να έρθει ο ασκούμενος σε σύνδεση με τον ίδιο του τον εαυτό.
Είναι ο χρόνος που αφιερώνεις στον εαυτό σου. Είναι ο χρόνος που αφιερώνεις για να ακούσεις και να φροντίσεις τον εαυτό σου. Ο χρόνος που αφιερώνεις για να σε φροντίσεις. Είναι μια ευκαιρία να αφουγκραστείς το σώμα σου, να επικοινωνήσεις μαζί του και να λάβεις τα μηνύματα που έχει να σου δώσει. Γιατί το σώμα μας μας μιλάει ανά πάσα στιγμή, αλλά με τον τρόπο ζωής των ημερών μας και κυρίως των πόλεων και του τρόπου διατροφής, αυτή η επικοινωνία έχει χαθεί.
Βέβαια, δεν έχουμε μόνο το φυσικό μας σώμα, αλλά και το ενεργειακό, το συναισθηματικό, το νοητικό κ.α. Η γιόγκα επιδρά σε όλα τα επίπεδα του ανθρώπου. Μερικά από τα οφέλη της είναι τα εξής:
– Ανάπτυξη ενσυνειδητότητας
– Διεύρυνση αναπνοής με διάφορες τεχνικές, κάτι το οποίο οδηγεί μεταξύ άλλων στην οξυγόνωση των κυττάρων και των ιστών.
– Επανεκπαίδευση του εγκεφάλου για την σωστή στάση του σώματος.
– Αποσυμφόρηση της σπονδυλικής στήλης, μέσα από την οποία περνούν όλα τα νεύρα που οδηγούν στα αντίστοιχα όργανα, οπότε και καλύτερη ροή της ενέργειας και καλύτερη λειτουργία των οργάνων.
– Ευλυγισία
– Ενδυνάμωση
– Διαχείριση άγχους
– Διαχείριση πόνου
– Ενίσχυση ενδορφινών
– Βελτίωση στάσης σώματος και στάσης ζωής, που οδηγεί στην βελτίωση της αυτοπεποίθησης
– Ευεξία
– Κίνηση λεμφικού υγρού, του υγρού δηλαδή που περνάει από όλο μας το σώμα και σκοπό έχει την αποτοξίνωση του, την μεταφορά δηλαδή των τοξινών έξω από αυτό.
– Επιπλέον βοήθεια αποτοξίνωσης του σώματος μέσω των πρακτικών καθαρισμού της γιόγκα.
– Ενίσχυση μεταβολισμού
– Μείωση περιττού βάρους
– Ενίσχυση φυσικών μηχανισμών αυτοῒασης του σώματος.
– Ολιστικός τρόπος φροντίδας και εκγύμνασης του σώματος
– Αποθεραπεία από άλλα πιο έντονα συστήματα γυμναστικής
Η γιόγκα είναι για κάθε ηλικία και για κάθε τύπο σώματος. Όπως προαναφέραμε, δεν είναι απλά ένα σύστημα
γυμναστικής, αλλά μια στάση ζωής. Κάθε ηλικία όμως έχει και τις δικές της ανάγκες και απαιτήσεις. Βρέφη, μωρά, νήπια, παιδιά δημοτικού, έφηβοι, ενήλικες και ενήλικες άνω των 60ετών, είναι όλοι άνθρωποι με ένα σώμα που λειτουργεί με τις ίδιες αρχές, τους ίδιους κανόνες, αλλά διαφορετικές ανάγκες σε κάθε στάδιο. Στις επόμενες ενότητες θα βρείτε αναλυτικές πληροφορίες για τα μαθήματα ανάλογα με τις ανάγκες σας και την ηλικιακό γκρουπ στο οποίο ανήκετε.