Yoga & Λεμφικό Σύστημα

Το λεμφικό υγρό είναι μέρος του ανοσοποιητικού μας συστήματος και παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία του σώματος από φλεγμονές και άλλες ασθένειες. Αντίθετα με το αίμα, του οποίου η κίνηση προκύπτει από τις συσπάσεις της καρδιάς, η κίνηση του λεμφικού υγρού προκύπτει από τις μυϊκές συσπάσεις.

Το υγρό αυτό μεταφέρει, μεταξύ άλλων, τοξίνες και κυτταρικά απόβλητα, ώστε αυτά να φιλτραριστούν και τέλος να αποβληθούν από το σώμα. Αν η λειτουργία του δεν γίνεται σωστά, προκύπτουν διάφορα συμπτώματα, όπως κατακράτηση υγρών, φλεγμονές και άλλες ανισορροπίες της λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος.

Η γιόγκα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην κίνηση του λεμφικού υγρού, ώστε αυτό να φιλτράρει τις τοξίνες. Αυτό γίνεται όχι μόνο μέσα από την κάθε asana (θέση της γιόγκα), αλλά και από την pranayama, την πρακτική δηλαδή της βαθιάς συνειδητής αναπνοής.

Το παραπάνω είναι ένα από τα οφέλη της restorative yoga, η οποία επιπλέον βοηθά σε
1. Πλήρεις και βαθιές διατάσεις
2. Ενίσχυση ευλυγισίας
3. Εντοπισμό του σημείου του σώματος που «κρατάει» το στρες
4. Ενεργοποίηση μεταβολισμού, οπότε και σταδιακά χάσιμο περιττού βάρους
5. Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος
6. Εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος
7. Ηρεμία του νου & του σώματος
8. Ανάκαμψη από ασθένειες
9. Ανάκαμψη από συναισθηματικό πόνο
10. Σύνδεση με το σώμα μας και την ψυχή μας

Η πρακτική αυτή είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία στη yoga ή σε άλλα συστήματα γυμναστικής.