Ζούμε σε μία εποχή που τα πάντα γίνονται με γρήγορους ρυθμούς και με πολλές απαιτήσεις. Όταν στην ζωή μας υπάρχει ένα συνεχές τρέξιμο, το ίδιο υπάρχει και στον νου μας. Όλο αυτό μας βάζει σε μια κατάσταση στρες και άγχους. Και όταν αυτή η κατάσταση συμβαίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε εμφανίζονται συμπτώματα και στο σώμα μας. Δυσκαμψία, δυσλειτουργίες οργάνων, πόνοι, άσχημη διάθεση, νεύρα, ημικρανίες, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη κ.α.
Η Θεραπευτική Yoga, προσεγγίζει ολιστικά τον άνθρωπο, ώστε να επέλθει η ισορροπία σε σωματικό, νοητικό, συναισθηματικό και ενεργειακό επίπεδο. Έτσι επιτυγχάνεται η αποκατάσταση, αλλά και η πρόληψη της υγείας μας, καθώς και η συνειδητή χαλάρωση και η ευεξία.
Μέσα από τον ήπιο ρυθμό της πρακτικής, αλλά και τις πρακτικές αναπνοών και διαλογισμού, δίνεται χώρος και χρόνος στο σώμα μας για να αυτορυθμιστεί. Επίσης δίνεται χώρος και χρόνος σε εμάς να παρατηρήσουμε σε ποιό ή σε ποιά σημεία εντοπίζουμε ένταση στο σώμα μας και με ποιόν τρόπο εκφράζεται αυτή, αλλά και να χαλαρώσουμε και να μας φροντίσουμε.
Το σώμα μας έχει την ικανότητα της αυτοΐασης. Έχοντας όμως χάσει την επαφή μας με το σώμα μας και τη φύση, αυτοί οι μηχανισμοί βρίσκονται σε λανθάνουσα κατάσταση. Η θεραπευτική yoga βοηθά σε αυτό ακριβώς. Στο να ενεργοποιηθούν οι μηχανισμοί αυτοΐασης, με κυριότερο την κίνηση του λεμφικού υγρού. Το υγρό αυτό, περνά από όλο μας το σώμα, παρασύροντας μαζί του τα κυτταρικά απόβλητα, ώστε αυτά να εξέλθουν στην συνέχεια από το σώμα μας. Για να επιτευχθεί όμως η κίνηση του λεμφικού υγρού, απαιτούνται πρακτικές αργού ρυθμού.
Επομένως, δίνοντας χώρο και χρόνο στο σώμα μας, ώστε να αποβάλλει ότι δεν χρειάζεται και να αποτοξινωθεί με αυτόν τον τρόπο, αλλά και να χωρέσει και να απολαύσει ότι χρειάζεται, όλο το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιείται και βελτιώνεται, οπότε και επέρχεται η αποκατάσταση από τραυματισμούς ή ασθένειες, αλλά και η πρόληψη. Έτσι ενισχύεται και η ευεξία και ζωτικότητα του ανθρώπου.
Η Θεραπευτική yoga επιπλέον βοηθά σε:
- Πλήρεις και βαθιές διατάσεις
- Ενίσχυση ευλυγισίας
- Εντοπισμό του σημείου του σώματος που «κρατάει» το στρες
- Ενεργοποίηση μεταβολισμού, οπότε και σταδιακά χάσιμο περιττού βάρους
- Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος
- Εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος
- Ηρεμία του νου & του σώματος
- Ανάκαμψη από ασθένειες
- Διαχείριση χρόνιων παθήσεων και βελτίωση ποιότητας ζωής
- Ανάκαμψη από συναισθηματικό πόνο
- Σύνδεση με το σώμα μας και την ψυχή μας
- Αντιμετώπιση μετεγχειρητικών πόνων
- Αντιμετώπιση δυσκολιών στον ύπνο
- Αντιμετώπιση δυσκολιών κίνησης μετά από κάποιο σωματικό τραύμα
- Αντιμετώπιση άγχους
- Ενίσχυση θετικής στάσης ζωής
Τα οφέλη της θεραπευτική yoga στην υγεία μας, αναγνωρίζονται όλο και περισσότερο, τόσο ως πρόληψη, όσο και ως αντιμετώπιση-αποκατάσταση. Αυτό κάνει την γιόγκα να έχει ήδη μπει σε προγράμματα νοσοκομείων του εξωτερικού και όλο και περισσότεροι εργαζόμενοι στον χώρο της ιατρικής να συνηγορούν υπέρ της και να την προτείνουν συμπληρωματικά ως μέσο θεραπείας.
“Η ασθένεια είναι μια ένδειξη υγείας” (“Disease is only a sign of health” – Swami Sivananda Saraswati). Οπότε, αν το σώμα μας ασθενήσει, χρειάζεται να το ακούσουμε, μιας και αυτός είναι ο μόνος τρόπος του να μας μιλήσει.
Η πρακτική αυτή είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία στη yoga ή σε άλλα συστήματα γυμναστικής, αρκεί ο ασκούμενος να μπορεί να αυτοεξυπηρετηθεί και οι ανάγκες του να μπορούν να καλυφθούν μέσα σε μία ομάδα. Διαφορετικά υπάρχουν τα ατομικά προγράμματα-συνεδρίες yoga therapy, τα οποία περιγράφονται στην επόμενη ενότητα.
Ολιστικός τρόπος προσέγγισης της σωματικής, ψυχικής και νοητικής ευεξίας του ανθρώπου
Add Comment