Ας καλωσορίσουμε στο στρώμα της γιόγκα την τρίτη ηλικία!
Πολλοί πιστεύουν ότι πάνω από την ηλικία των 60, δεν έχει νόημα η γυμναστική ή ότι δεν μπορεί κάποιος να γυμνάσει και να βελτιώσει το σώμα του.
Αν λοιπόν είστε άνω των 60, δεν έχετε ξανακάνει γυμναστική ή έχετε κάνει παλαιότερα και την έχετε αφήσει χρόνια και θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, με έναν ασφαλή τρόπο πρακτικής-εκγύμνασης, δεν έχετε παρά να μας επισκεφθείτε.
Τα οφέλη της γιόγκα σε αυτή την ηλικία είναι:
- Ανάπτυξη ευεξίας
- Ενίσχυση υγείας
- Διαχείριση άγχους
- Διατήρηση ανεξαρτησίας του ατόμου καθώς μεγαλώνει
- Εστίαση σε θέσεις γιόγκα που βοηθούν την αποσυμφόρηση της σπονδυλικής στήλης, ώστε να ενισχύεται όλη η κατάσταση του σώματος
- Βελτίωση στάσης σώματος, ώστε να ενισχύεται η αναπνοή, οπότε το αναπνευστικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα και συνεπώς να οξυγονώνεται καλύτερα και πιο σωστά όλο το σώμα
- Μείωση κόπωσης
- Βελτίωση εύρους κίνησης – ευλυγισίας
- Βελτίωση αυτοπεποίθησης
- Βελτίωση χαλάρωσης
- Βελτίωση ύπνου
- Ενίσχυση ηρεμίας και γαλήνης
- Αποσυμφόρηση μπλοκαρισμένων περιοχών (ώμοι, αυχένας, πλάτη, μέση, ισχία)
- Ενδυνάμωση οστών
- Ενίσχυση ισορροπίας
- Ολιστική προσέγγιση του ασκούμενου
Add Comment