Άλλοι το λένε επίγνωση, άλλοι συνειδητότητα και άλλοι mindfulness.
Το να έχει κάποιος επίγνωση, σημαίνει πως είναι και ζει στο εδώ και τώρα. Έχει επαφή με τον εαυτό του. Έχει επίγνωση του εαυτού του στο παρόν. Αυτό σημαίνει ότι έχει επίγνωση του σώματός του, των συναισθημάτων του, των σκέψεών του, των αισθήσεών του και του περιβάλλοντός του.
Αυτό, μας προστατεύει από το να είμαστε άσκοπα υπερδραστήριοι ή από το να μας κατακλύζουν αυτά που συμβαίνουν γύρω μας ή οι σκέψεις για το παρελθόν ή το μέλλον, που μας αγχώνουν. Το να έχουμε επίγνωση εαυτού, μέσα στην συνεχώς αυξανόμενη πολυπλοκότητα και αβεβαιότητα του κόσμου μας μάς βοηθάει στο να μην χάνουμε το κέντρο μας και να έχουμε επαφή με το μέσα μας και τις πραγματικές μας ανάγκες, ανά πάσα στιγμή.
Είτε είμαστε παιδιά, έφηβοι ή ενήλικες, μιας και κάθε ηλικία έχει τις δικές τις ανάγκες και τα δικά της άγχη.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι, μέσω των οποίων μπορούμε να αναπτύξουμε την συνειδητότητα (mindfulness). Ένας από αυτούς και τον οποίο θα δουλέψουμε σε αυτό το εργαστήριο, είναι μέσω της δημιουργίας (crafting). Της δημιουργίας με συνειδητότητα (Mindfulness Crafting).Μέσω της δημιουργίας με συνειδητότητα, το μυαλό και η καρδιά ηρεμούν. Αυτά, σε συνδυασμό με την Χαρά, το Γέλιο, την Αγάπη και την Αυτοαποδοχή, είναι βασικά συστατικά της συνταγής για καλή υγεία.
Όταν δημιουργούμε, διάφορα και διαφορετικά μέρη και δυνατότητες του εγκεφάλου μας συνεργάζονται, όπως η συγκέντρωσή μας, η μνήμη, ο τρόπος διαχείρισης και επίλυσης ζητημάτων κ.α.
Η δημιουργία, εκτός από χαρά και ικανοποίηση, συμβάλλει στην συνολική μας υγεία και ευζωία.
Η δημιουργία είναι κάτι σαν διαλογισμός. Μπαίνοντας στον ρυθμό και την ροή της δημιουργίας, μπορούμε να βρεθούμε σε μία κατάσταση που να μοιάζει με αυτήν του διαλογισμού. Επιπλέον, το να δημιουργούμε κάτι με τα χέρια μας μάς βοηθά στο να αναπτύξουμε την φαντασία μας, τις ικανότητές μας, αλλά και την αυτοεκτίμησή μας, κάτι το οποίο είναι βασικό για όλη μας τη ζωή.
Add Comment