- Γιόγκα
- Συνειδητότητα (Mindfulness)
- Ανάπτυξη νοοτροπίας
- Συγκέντρωση
- Διαχείριση άγχους
- Ζω τη ζωή που θέλω!
*******
Εφηβεία:
Περίοδος ανακάλυψης, αλλαγών, προκλήσεων και παράλληλα αυξανόμενων απαιτήσεων στο σχολείο και κοινωνικών αλλαγών. Όλα τα παραπάνω, αν τα δεις μόνα τους, αρκούν για να σου προκαλέσουν άγχος, να σου χαλάσουν την διάθεση, την συγκέντρωση και πολλές φορές μοιάζει να χάνεις το κέντρο σου, δηλαδή αυτό που είσαι και θες να κάνεις.
Πώς θα σε βοηθήσουν τα μαθήματα γιόγκα;
Τα μαθήματα γιόγκα για εφήβους του Art Kids Yoga είναι πολύπλευρα:
Ξέρεις ότι το σώμα σου είναι μαγικό;!
Έχεις ακούσει ότι η γυμναστική κάνει καλό. Έχεις όμως δει το σώμα σου να βρίσκεται σε θέσεις που δεν τις συνηθίζει στην καθημερινότητα; Αυτό, εκτός του ότι γυμνάζει το σώμα, δίνει σε αυτό νέες δυνατότητες που θα τις ανακαλύψουμε μαζί! Γιατί, αν το προσέξεις, το σώμα σου σού μιλάει και μπορεί να καταφέρει απίθανα πράγματα!
Ξέρεις τί είναι ο νους;
Ξέρεις ποιά είναι η δύναμή του; Ξέρεις ότι μπορείς να τον επαναπρογραμματίσεις (rewiring the brain), ώστε να σταματήσει να σε εμποδίζει και έτσι να καταφέρεις αυτό που θες;
Πώς αντιδρά το σώμα σου μέσα σε μία θέση της γιόγκα; Μπορεί αυτή η αντίδραση να μοιάζει με την αντίδραση που έχεις σε διάφορες καταστάσεις της ζωής σου; Ξέρεις ότι αν αλλάξει το ένα, αλλάζει και το άλλο; Θες να δεις πώς γίνεται αυτό;
Τί θα έλεγες να εξερευνήσεις… τον εαυτό σου;
Θα μάθεις να παρατηρείς και να ακούς το σώμα σου και τα συναισθήματά σου! Γιατί ακόμα και τα δύσκολα συναισθήματα, κάτι θέλουν να μας πουν και αν το ακούσουμε, αυτό θα μας εξελίξει. Θα ανακαλύψεις παράλληλα τα πραγματικά σου ενδιαφέροντα και αυτό που θες πραγματικά να κάνεις στη ζωή σου!
Εδώ η φαντασία δεν έχει όρια! Αφέσου και ονειρέψου την ζωή που λαχταράς! Αυτό είναι το πρώτο στάδιο για να το πετύχεις. Μετά την φαντασία, ώρα για δράση.
Πώς θα κάνεις τα όνειρά σου πράξη;
Και αν έρθουν δυσκολίες; Εδώ είναι το μυστικό: Αν αντί για δυσκολίες βάλεις την λέξη προκλήσεις, τότε όλα αλλάζουν…
- Φρόντισε και γύμνασε το σώμα και τον νου σου!
- Ανακάλυψε τα ταλέντα και τις υπερδυνάμεις σου!
- Πίστεψε στον εαυτό σου!
- Άκου τον εαυτό σου!
- Άκου τα συναισθήματά σου!
- Τα λάθη κάνουν καλό!
- Συνέχισε να προσπαθείς!
- Να είσαι ευγνώμων!
- Να είσαι μοναδικός! Να είσαι εσύ! Be Yourself!
Add Comment