Θεραπευτική Γιόγκα – Αυχένας – Πλάτη – Άνω Άκρα 23/02-05/03

☀️ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΙΟΓΚΑ☀️
ΑΥΧΕΝΑΣ – ΠΛΑΤΗ – ΑΝΩ ΑΚΡΑ ❗️❗️❗️❗️
23/02-05/03

????Καθιστική ζωή
????Πολύωρη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών
????Δουλειά γραφείου
????Δουλειά στο σπίτι
????Κακή στάση σώματος
????Ημικρανίες
????Πόνοι στον αυχένα
????Πόνοι στην πλάτη
????Πόνοι στα δάχτυλα, τους καρπούς και γενικώς τα άνω άκρα
????Τενοντίτιδες στα χέρια
????Κούραση
????Εκνευρισμός
????Δυσκολία στον ύπνο
????Άγχος

Τα παραπάνω είναι μόνο μερικά από τα χαρακτηριστικά των ημερών μας.
Είναι βέβαια και συχνό φαινόμενο σε αθλητές που χρησιμοποιούν κυρίως το πάνω μέρος του σώματός τους [τέννις, πίνγκ-πόνγκ κ.α.]

Οι βασικοί μύες που σταθεροποιούν τους ώμους και το λαιμό είναι όλοι προσκολλημένοι στη θωρακική σπονδυλική στήλη και τα αντίστοιχα πλευρά (τραπεζοειδής, ρομβοειδής, μύες ωμοπλάτης κ.λπ.).
Αυτοί οι μύες συνεργάζονται σε μοτίβα και ακολουθίες για να κάνουν τις κινήσεις σου δυνατές.

Οι παραπάνω συνθήκες, οδηγούν σε ένταση των μυών και συμφόρηση των σπονδύλων, δημιουργώντας πόνους και αν αυτό συνεχιστεί, επιβαρύνεται κι άλλο η κακή στάση σώματος και εντείνονται οι πόνοι, δυσκολεύοντας όλο και περισσότερο την υγεία σου και κατ’ επέκταση την διάθεση και την καθημερινότητά σου.
Μάλιστα από αυτή την κακή στάση σώματος, επιβαρύνεται ακόμα και η ίδια σου η αναπνοή!

Αυτές τις δύο εβδομάδες 23/02-05/03, μέσα από τις πρακτικές της γιόγκα, θα εστιάσουμε σε:

✅εντοπισμό των σημείων ή περιοχών όπου προέρχεται ο πόνος
✅αποσυμφόρηση των σπονδύλων, οπότε αυτοί παίρνουν απόσταση μεταξύ τους, απελευθερώνοντας και τα νεύρα που περνούν μέσω αυτών. Έτσι ενισχύεται η λειτουργία όλων των οργάνων, καθώς η ροή ενέργειας ρέει προς αυτά ανεμπόδιστη.
✅χαλάρωση των μυϊκών ομάδων που είναι σε ένταση και ενδυνάμωση των αδύναμων μυϊκών ομάδων, ώστε να έρθει σταδιακά ισορροπία στην στάση του σώματος.
✅ανακούφιση από πόνους
✅ανακούφιση από το άγχος
✅βελτίωση ύπνου
✅ανάπτυξη θετικής στάσης ζωής

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
????Διαδικτυακές πρακτικές (23/02, 24/02, 26/02, 02/03, 03/03, 05/03 στις 20:30-21:15)
????Οδηγίες για διατάσεις κατά το πρωινό ξύπνημα
????Επίγνωση στάσης σώματος
????Ανάπτυξη διαφραγματικής αναπνοής

Περιορισμένος αριθμός συμμετοχών.

Απαιτείται κράτηση θέσης με:

☎️ 6974 78 06 82
???? info@heliosholistic.gr

☀️ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Έκπτωση 25% για εγγραφές έως και 19/02!☀️

????ΕΡΡΩΣΘΕ????
????